Fühlst Du Dich oft gestresst und sehnst Dich nach mehr Ausgeglichenheit im Alltag? Dann ist jetzt der perfekte Moment, um mit Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) neue Wege zu gehen – und ich bin hier, um Dich auf dieser Reise zu begleiten.
Ich lade Dich herzlich zu meinem kostenlosen Webinar am 12.02.2025 ein. Hier erhältst Du erste, praxisnahe Einblicke in die transformative Kraft der Achtsamkeit. Wenn Du danach Lust hast, noch tiefer einzutauchen, bieten meine 8-wöchigen MBSR-Kurse genau das Richtige für Dich – als flexibler Online-Kurs ab 18.02.2025 oder als Präsenzkurs in Berlin-Neukölln ab 19.02.2025.
Kostenloses Webinar am 12.02.2025 – Dein Einstieg in die Welt der Achtsamkeit
Stell Dir vor, Du findest einen Moment der Ruhe inmitten des hektischen Alltags.
In meinem Webinar zeige ich Dir, wie das funktionieren kann:
- Praktische Einblicke:
Du lernst grundlegende Achtsamkeitsübungen kennen, die Dir helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und Stress abzubauen. - Wissenschaftlich fundierte Methoden:
Ich erkläre Dir, warum MBSR so wirksam ist und wie Du die Techniken gezielt einsetzen kannst, um mehr innere Ruhe zu finden. - Interaktion und Austausch:
Stelle Deine Fragen live und profitiere vom Austausch mit anderen, die ebenfalls auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit sind.
Mein Webinar ist kostenlos für dich – ein erster, unverbindlicher Schritt, um herauszufinden, wie Achtsamkeit Deinen Alltag bereichern kann.
8-Wöchige MBSR-Kurse – Intensiviere Deine Achtsamkeitspraxis
Wenn Du nach dem Webinar merkst, dass Du noch mehr willst, sind meine 8-wöchigen MBSR-Kurse der nächste Schritt auf Deiner Reise:
Online-Kurs (ab 18.02.2025)
- Flexibilität:
Du kannst von überall aus teilnehmen – perfekt, wenn Du viel unterwegs bist oder Deinen Kurs flexibel in Deinen Alltag integrieren möchtest. - Praxisnahe Sessions:
Wöchentliche Online-Sessions, in denen ich Dich Schritt für Schritt in die Welt der Achtsamkeit einführe. - Persönliche Begleitung:
Neben den Live-Sessions erhältst Du unterstützende Materialien und individuelle Rückmeldungen, damit Du das Beste aus Deiner Praxis herausholst.
Präsenzkurs in Berlin (ab 19.02.2025)
- Direkter Austausch:
Wenn Du in Berlin lebst und den persönlichen Kontakt schätzt, ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. - Gemeinschaftserlebnis:
Erlebe Achtsamkeit in einem inspirierenden Raum, triff Gleichgesinnte und profitiere von der intensiven Gruppendynamik. - Praktische Übungen:
In jeder Sitzung wirst Du in praxisnahen Übungen unterstützt, die Dir helfen, Stress nachhaltig abzubauen.
Weitere Details und die Möglichkeit zur Anmeldung findest Du auf meiner Kursseite.
Warum MBSR und Achtsamkeit?
In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, regelmäßig innezuhalten und sich selbst etwas Gutes zu tun. MBSR ist nicht nur eine Methode, um akuten Stress zu reduzieren – es ist ein nachhaltiger Weg, Deine Wahrnehmung zu schärfen und Dein inneres Gleichgewicht zu finden. Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen den Cortisolspiegel senken und Deine Lebensqualität nachhaltig verbessern können.
Sei dabei – Starte jetzt Deine persönliche Achtsamkeitsreise!
Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu unterstützen. Melde Dich noch heute an und sichere Dir einen der begehrten Plätze:
Lass uns gemeinsam den Stress hinter uns lassen und mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag bringen. Ich bin überzeugt, dass Du mit ein wenig Übung schon bald den Unterschied spüren wirst.
Nutze diese Chance, um aktiv etwas für Dein Wohlbefinden zu tun – ich freue mich darauf, Dich im Webinar und in meinen Kursen zu sehen!
Bis bald
Dein Alex